1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu
senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh
serta mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.
2. Pengkaji dan pengamal barat percaya bahawa memulakan
hari dengan senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi
banyak kebaikan terhadap kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut
“tersenyum” dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan
aliran darah yang melalui sinus ke otak.
3. Apabila darah yang “sudah sejuk” ini sampai ke hipotalamus
(bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan “gembira”.
Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding
43 ketika mengerutkan dahi.
4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan
endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan
seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa sebanyak
100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti
bersenam selama 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah
dan kadar degupan jantung meningkat. kemudian, kedua-dua kadar ini akan turun iaitu
lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.
6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak
ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa
400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Justeru
tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah di serang penyakit serta mengalami masalah
tekanan dan kemurungan.
7. Kajian yang di buat oleh sekumpulan saintis dari Universiti
Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis stress iaitu stress
yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan
sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan
kepada sistem ketahanan badan.
8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah
di gunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan dengan cerita-cerita
lucu manakala kumpulan kedua di letakkan di sebuah bilik tanpa berbuat apa-apa.
Sampel darah di ambil 10 minit sebelum dan selepas kajian di buat. Dari
keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama di dapati peningkatan hormon semakin
baik seperti hormon endorphins dan hormon neurotransmitters dan penurunan
tahap hormon stress “cortisol” dan “adrenaline”.
9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus
semula jadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon
(protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan)
dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).
10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah,
menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang
proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan,
kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.
11. Senyuman yang di akhiri dengan ketawa mengaktifkan
kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung,
tekanan darah tinggi, strok, artritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti
Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus
orang yang menghidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang
sihat.
12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana
ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki
dan otot belakang badan. Ketawa “mengurut” organ dalam abdomen dan menguatkan
otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan
untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak
lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.
13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus,
sekaligus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan.
Ada juga yang percaya bahawa ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam
selama beberapa minit.
14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh,
dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi
penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, hanya sekelumit
rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang di lemparkan mampu
menyerikan hari insan yang lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang
sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.
15. Pujangga menyebut: “SENYUM ITU KELOPAK. KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA.”
